自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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坐月子 一 女兒從大年三十開始，一直在高鐵站值班。她的工作職責是給上下車的旅客測量體溫，屬于防疫最前沿的工作。春節期間，每天看新聞，看病毒感染的途徑和方式，再想想女兒工作的危險程度，心里就發慌，干什么都沒有精神。母親看我整天心神不寧的樣子，就讓我回佛坪看看。給女兒打電話，女兒卻讓我安安寧寧呆在洋縣老家，那里都不要去。到了正月初八，實在受不了了，我就開車回佛坪。回來后，當然是被女兒恨恨地批評一頓。“這么緊張的形勢，你不在家里陪我爺爺奶奶，跑上來干什么，難道學校讓你回來上班，難道你上來有什么比現在防控病毒擴散更重要的事情。” “我不就是想上來看看你們嗎。” “我們又不是小孩，你上來看啥。你看你，上來啥事都沒有，走大河壩要麻煩那些檢查人員，要讓學校給你開證明，你嫌人不嫌人。而且你看，你在洋縣不知道和那些人接觸過，你萬一把病毒帶回來了怎么辦。” “我在家自己隔離還不行嗎。” “你當然要在家隔離，你不隔離還想怎樣，最少14天不能出門。” 過年的時候，女兒每天打電話，只問一件事，她爺爺奶奶出門了吧，然后就是叮嚀我一定要把她爺爺奶奶看住，不要走親戚，不要串門。我自認為自己對當前的疫情一直深度關注著，知道女兒說的有道理，而且一直在按她說的在做著。整個春節，我一直和父母呆在農村家里，四門不出。親戚要來，都提前打了電話，不讓來，就連弟弟妹妹要回去看父母，都沒有讓他們回去。我這急著回來，不就是擔心她的安全嗎。她這是怎么了，哎，不說了，不出門就不出門，也沒有什么大不了的。 二 早晨六點按時醒來，躺在被窩里看了一會新聞，想著不能出門，就又睡著了，再醒來的時候，已經八點了。洗臉的時候，妻子說，你又不出門，起來這么早干什么，不行你再去睡一會。 起床，是因為睡的多了，感覺身體不舒服。當然不能再睡了。 洗完臉，穿戴整齊，突然意識到自己不能出門，穿戴整齊根本沒有任何意義。我從廚房走到客廳，再從客廳走到廚房，如此反復幾次后，發現肚子餓了。我問有什么吃的。妻子說，昨天有剩菜，如果肚子餓，就自己下面條吃。 吃完飯就坐在沙發上刷新聞，新聞里全是關于病毒的消息。 為了防止病毒擴散，全國人民都把自己關在家里，阻斷病毒傳播的途經，想讓病毒自生自滅，消失于無形之中。 朋友發來信息，問我在那里。 我說正在居家隔離。 坐月子。 我說，就是坐月子。 我站在窗前，過去車來車往的馬路上沒有車，也沒有行人，這世界安靜如斯，就像是睡著了一般，就如開天辟地之前的原初狀態。 窗前是自行車棚，車棚上來了一只小鳥，它盯著我看。我們之間隔著玻璃，不知道它能看見我吧。也許，它沒有看我，它就是在看玻璃，看白色玻璃上的反光。終于，小鳥叫了。來了另一只小鳥，兩只小鳥開始在車棚頂上歡叫，這是那段時間我聽到的唯一的聲音。 妻子說，實在無聊，可以寫字呀，你不是愛寫字嗎，這機會多好。 筆墨紙硯都是齊備的，只是平時靜不心下來，自是亂寫一氣，筆墨紙費了不少，水平卻不見提高。 一幅六尺對開的小行書，從早晨寫到下午，終于寫好了。用膠帶帖在墻上，看了半天，覺得和過去寫的沒有多大區別。這我知道，我寫字的毛病，就像是病毒，已經滲透進了寫字的每個環節，想要改掉這些毛病，有所進步，就需要時間，需要調動自己全部的智慧和力量才行。也許，可以參考現在防疫的方法，用阻斷法。譬如說，不寫行書了，從楷書開始練起，是不是可以把自己寫行書時的毛病改變過來。 下午，女兒下班回家，我正對著帖在墻上的字發呆。 “這好呀，每天在家練字，就不想出門了。”她從包里拿出紅外體溫計，給我測量體溫。36.5℃，正常體溫。 女兒回家，心里并沒有感到安全，相反，想著這病毒的傳染方式，想著病毒的潛伏期有十四天之長，心里更多的是擔心。 “車站人多不多。” “不多，大部分人都被我們勸退了。” “病毒這么厲害，難道他們都不知道情況，還要到佛坪來。” “現在的情況，全國人民誰不知道。” “那他們還要坐車，還要到佛坪來。” “我咋知道。”女兒說，“昨天還有一個從廣東過來的，今天有一個從上海來的，他們不知道我們這里封閉了，不能來，不過，他們都被我們勸回去了。” “還有從廣東和上海來的，這么遠的路。” “再遠的路，也要退回去。“ “現在網上最流行的一句話就是，不串門，不亂跑，不給國家添負擔。這些人難道都不知道嗎。這些人就是在給你們增加工作負擔。” “說別人哩，你還不一樣，在老家呆的好好的，跑回來干什么。” 我理虧，對女兒的埋怨不好反駁，只能置之一笑。吃完晚飯，女兒又要去高鐵站值班，我在家繼續寫字。女兒臨走時叮嚀我，把她媽媽看住，不要出門亂跑。妻子說，我一會就去丟個垃圾，行不行。女兒說，丟垃圾就丟垃圾，別丟完垃圾又去路上散步了。 三 房子就是鋼筋水泥制作的籠子，可以遮風擋雨，可以抵擋外面的風險。新冠肺炎病毒是納米級的生物體，看不見，摸不著，能通過呼吸時的空氣傳播，但遇到這厚厚的墻壁，遇到這窗戶上的玻璃，只能徒喚奈何。病毒生存需要載體，需要宿主細胞，我躲在房子里，用房子把自己和外界隔絕。如果我身體里帶著病毒，就讓病毒在我體內自己把自己悶死，如果外面的病毒想要上我身，我就一直閉門不出，讓病毒失去耐心，在房子外面自生自滅。 這是房子的作用，也是我們對付病毒的最好方法。 在和病毒斗智斗勇的那些日子里，我每天早晨七點起床，洗臉刷牙，自做早餐。早餐完后，我就洗筆添墨，鋪紙練字。因為不出門，別人看不到，平日里的梳妝打扮都失去了意義。每天都不用穿的衣帽整齊，甚至于不用梳頭抹臉，到也省心省力，隨意方便。 寫字要臨帖，臨帖需要時間。那些書法家，都是把字帖泡在時間里，把筆墨泡在時間里，才寫出好字的。傳言元代大書法家趙子昂，可以日書萬字，就算趙子昂是個天才，寫字快，每分鐘能寫二十個字，寫一萬個字，需要五百分鐘，五百分鐘大約是八個多小時，如果是我們這些凡人，除過吃飯睡覺，八小時就是正常的上班時間。趙子昂是個大官，還懂經濟，算是政治家和經濟學家，每天肯定有許多政務要處理。趙子昂還是個大畫家，要畫畫，他還算的上是一個文學家，要寫文章，這也要費去他不少時間。不知道這趙子昂是否有分身法，可以分成幾個趙子昂，分干不同的事情，不然，在如此煩雜的事務面前，一個趙子昂是怎么抽出時間練字的。不過，說趙子昂能日書萬字，一是說，他寫字快，二是說，就如趙子昂一般的天才大書法家，一樣需要日書萬字，苦學苦練，才能成為大家。 我不會成為書法家，也沒有成為書法家的天分，練字只是為了消磨時間，練字只是為了和這可惡討厭的病毒做斗爭。但既然寫，就想著能使自己的字有點進步，不防也從字帖開始，點畫撇捺，提按扭轉，均學字帖的樣子。也許那病毒看我如此上心，四門不出，苦練書法，對我無可奈何，就會鎩羽而歸。這樣，全國乃至全世界為此病毒折磨的人民，都會因為我臨帖練字，而得到解放，也說不定。 四 其實，寫字不像坐月子。寫字倒像是懷孕。初時筆畫幼稚，死板生硬，組成的字不像個字樣，慢慢地，筆畫成型，有棱有角，和原帖比較，就有了點眉目。再后來，手熟了，提按扭轉，一撇一捺，像是舞蹈，像是肚子里的嬰兒已經成熟，在字粒行間里手舞足蹈，如果還有耐心，到了最后，那寫成的字，就如一個完全成熟的嬰兒，就會破紙而出。只是我既沒有天分，也沒有耐心，一本楷書膽巴碑，寫了五遍，也只有一兩分像。膽巴碑寫不好，就改寫行書赤壁賦。赤壁賦寫了三遍，也不行，就又寫膽巴碑。如此反復，時間就慢慢地一天一天地過去了。 每次寫的字，我都帖在墻上。墻上帖滿了，還有門背后。墻和門后都貼滿了，就重疊起來貼。字張貼在墻上，方便觀看。小時候聽一個老先生說，寫字不如看字。看字，就我現在的理解，就是看字帖，看別人寫字，看自己寫的字，然后對照比較，找出自己的不足。每次女兒下班回家時，正是我審視自己破字的時候。每次女兒都要問我，有沒有進步。我都會說，不見長進。然后女兒說，慢慢練，總會進步的。好像我們兩個是一臺破錄音機，每到那個時間點，就滑帶了，上述對話就要重復播放一遍。 這樣不到半個月，家里存的宣紙都被我糟蹋完了，墨汁也只剩余半瓶。女兒說，順風和郵政還在發快遞，可以網上再買。 “難道不怕病毒。” “人家能發，肯定有消毒的，你怕什么。你取快遞的時候，帶上消毒液給快遞消毒，快遞拿回來，在門外放幾個小時，病毒就沒有了。” “我已經回來半個月了，可以出門了。” “出什么門，你沒有看現在形勢多么緊張，還出門。網上買點紙，安安寧寧地在家練字就好。” 五 說我坐月子的那個朋友發來信息，問這疫情什么時候就結束了。他說他在家已經一個月了，受不了了。我說，這不好估計，這要看疫情的發展趨勢。 “現在的疑似病例每天都在減少，是不是很快就能控制住了。” “有可能。但你想想，這病毒厲害，只要有一個病毒攜帶者被放出來，就會是災難性的，我們就要重新關在家里，不能出門。所以現在還再要忍一忍，不然，我們這一個月的月子不是就白坐了。” “你還真當你是在坐月子了。” “除過醫院的醫生和護士，我們這些人，誰不是在家坐月子。” “說得也是，我們都在坐月子。” +10我喜歡
夜色降臨，蝙蝠們興奮地睜開眼睛，躍躍欲試，將要飛出山洞到廣闊的天地里各干各的營生。這時，一只自稱為理論家的蝙蝠攔在洞口冷笑道:“我們首先要搞清楚，到底是在為走獸界效力，還是為飛禽界工作。如果不解決好這個問題，不但勞而無功，還會走上邪路的!” 蝙蝠們望著它那張一本正經的面孔，都安靜下來陷入深深的思考 只蝙蝠搶先發言:“我們有一對靈活的翅膀，自然應該為飛禽界工作 只蝙蝠趕忙糾正它說“不，我們長著兩條腿，有老鼠樣的頭腦，應該為走獸界效力!” “為走獸界，那是背叛!” “為飛禽界，才叫走火入魔!” “既然你是為走獸界效力，就不該飛上天空!” “既然你是為飛禽界工作，就不該落地覓食!” 蝙蝠們你爭我吵，互不相讓，在山洞里展開了轟轟烈烈的大討論 一個時辰過去了，沒結果;兩個時辰過去了 一個時辰過去了，還是沒有結果 主持討論的“理論家”急了:“不行，到底是折斷翅膀還是砍去雙腿，今天我們一定要爭論出個是非，否則，我們會有愧于子孫的!” 這時，一只老蝙蝠站出來說:“得了吧，理論家先生，無論是折斷翅膀或砍去雙腿，我們都不再是蝙蝠，何必一定要歸屬飛禽或走獸呢?我們既是獸，又是飛禽。無論天上或地上都要創造奇跡!那樣才有生命力，才叫蝙蝠!還是停止這場毫無意義的爭吵吧，干些實事!看，天都快大亮了!” 蝙蝠們這才覺出饑腸轆轆，白白丟掉了一個晚上的寶貴時間… +10我喜歡
離清明節還有兩天，母親就給遠在省城工作的順子打電話，讓他今年清明一定回家。 車一拐進村，遠遠地，順子就看見母親站在胡同口張望，像風雨飄搖中的一座燈塔，等待著遠航的船兒歸來。 順子剛一下車，眾鄉親就圍攏過來，七嘴八舌地寒暄著；順子忙不迭地讓煙，應答。在大家艷羨的目光下，順子和母親提著大兜小袋回家了。 一進屋，母親就忙著給順子沖了一碗紅糖水。順子捧起碗抿了一口，笑著對母親說：“娘，真甜，好久沒喝了！”母親深情地望著順子：“你小時候肚子疼時，喝了紅糖水一準就好。” 屁股還沒坐熱，順子的手機就響了。“順子，咋回事？回老家怎么也不跟哥們打個招呼！”是做建材生意的發小春子，“中午我已經安排好了，我喊給咱幾個光腚伙計，給你這大領導接接風！”不等順子推辭，春子就掛了電話。 順子盯著手機搖了搖頭 ，苦笑了一下，“娘，中午春子喊我吃飯！”“去吧 ！孩子，少喝酒。”母親直了直身子，眼神明顯黯淡了一下，旋即又亮了起來，“都一個村的，不去不好！”“娘，我知道！”順子聲音低的幾乎連他自己也聽不到。 中午吃飯回來，母親已給他在里屋鋪好床鋪。順子一躺下就呼呼睡去。母親給他掖好被角，輕輕掩上門，小心地走到院子里，開始侍弄已經綠意盎然的小菜園。 夕陽收起了最后一絲余暉，順子醒了，是被手機鈴聲吵醒的。“順子，你剛提干就把我給忘了。”是在縣城工作的華子，“我剛聽說你今天回來，趕快準備一下，車快到家門口了！” 正做晚飯的母親推門進來：“晚上又不在家吃飯了？”“娘，是我要好的同學華子請我吃飯！”順子揉著發脹的腦袋，不敢看母親。“去吧！酒要少喝！”母親沉思了一下，“不去,人家再說你架子大！” 順子步履蹣跚地回到家時，已是深夜，母親還在看電視。看到順子回來，母親給他倒好洗腳水，把牙膏擠在牙刷上。順子洗漱完畢，頭還沒挨著枕頭就睡著了。 第二天一覺醒來，已接近中午。 母親坐在床沿上，向前探了探身子：“順兒，你穿來的衣服我給你洗了，還不干！穿你這身舊衣服吧！”母親站起身，“午飯在家吃，吃完飯,給你爹上完墳，你也該走了！” 順子挺身下了床。“你看你穿上這身衣服，還是個農村娃！”母親扭過身子，臉上滿是慈祥。順子笑著吐了一下舌頭：“本來就是嘛。” 窩窩頭、老咸菜、小米湯擺在了飯桌上。順子就著老咸菜慢慢咀嚼著窩窩頭，小口喝著小米粥，仿佛一下子回到了那吃糠咽菜的童年…… 每年清明過后，山里的野菜野蠻生長，順子和母親一起帶著小鐵鏟、小竹筐，沿著蜿蜒的小路來到山坡上，把小蒜、野芹菜等野菜鏟下放到筐里。這些野菜水靈靈的，一天下來能夠一家人吃幾頓…… “順兒，好吃嗎？”母親的話打斷了他的回憶，“娘，好吃！家的味道。”順子低下頭，眼淚奪眶而出。 吃完午飯，母親陪著順子來到他父親的墳前。 跳動的火焰慢慢吞噬著紙錢，母親靜靜佇立著，火光映紅了她溝壑縱橫的臉，山風吹亂了她滿頭的銀發。 “順兒他爹，我和順兒來看你了；你這一走快十二年了，順兒也成人了。”母親喃喃自語，突然話鋒一轉，“你當了一輩子村支書，一輩子清清白白的，我很安心！” 順兒沒有說話，他默默拔掉墳上的雜草，往墳上添了添新土，跪下給爹磕了三個響頭。 回到家，母親把洗凈、曬干的衣服遞給順子：“順兒，洗洗澡再走吧！我曬的水熱乎著呢！”“好咧！”順子接過衣服轉身小跑離開。 待順子洗完澡，母親已把小米、蔬菜等給他裝好、扎好；把順子昨天給她的二千元錢又偷偷塞進他的包里。 “這下顯得干凈、精神多了。走吧！娘送送你。”母親拽了拽順子的衣襟，又捋了捋他的頭發，“你爹在時就挺干凈！” 一條青石板小路從家門口一直延伸到大路，經年的風雨磨礪，一塊塊青石板已被時光打磨的細潤光滑。 “順兒，這小路也是你爹鋪的！”娘意味深長地說，“他一輩子踏踏實實。” 踏著青石板鋪就的小路，母親一步步把順子送到胡同口。 順子開車到了村口，他看了一下后視鏡，母親仍站在胡同口，像一座燈塔，正目送著船兒安全起航…… 【作者簡介】劉如庫，陽谷縣政府工作人員。屈指細數，任教七年，從政10年，童心未泯，卻已年屆不惑。也曾南跑北顛，終未出陽谷；也曾下海創業，怎奈水性頗差，被嗆回岸。曾經的年少輕狂，棱角分明，經歲月剝蝕，已卵石一枚。筆耕常輟，見異思遷，最終一事無成。 +10我喜歡
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