自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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-1- 昨天朋友小蘭給我打電話，她非常不服氣地告訴我，她的同事小李最近又漲了工資，而她的卻還是維持不變。 我大概能理解她的心情，因為在她眼里，小李經常上下班遲到，有時還會跟領導頂幾句，甚至一言不合就揚言要離職。 而她呢，每天都是最早到、最后離開公司的人。無論對領導同事，還是對客戶，她從來都是彬彬有禮，即便有時受了委屈，也會忍著，更不會說自己要辭職。 她怎么也想不通，自己明明比小蘭更守規矩，但每次發獎金、評優秀、晉升職務，總是輪不到她。 其實，小蘭只看到了小李在工作中的缺點，卻忽略了最重要的一點。那就是，小李的業績一直在公司名列前茅，位居銷售冠軍。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而她雖然看起來很努力，也很會為人處世，可偏偏業績不夠好，沒給公司創造出什么大的利益和價值。 -2- 我還有一個同事，他為人“直爽”，說話做事不免得罪不少人。可無論別人打多少小報告，只要無傷大體，領導都會原諒他。 剛開始我以為是這個同事后臺硬，后來直到他跳槽，我才知道，原來他在這家公司無親無故，只是因為他掌握的技術非常專業，能力非常稀缺，又正好是公司所需要的，所以才這么得領導歡心。 很多人一直有個誤區，覺得職場就是一個完全拼情商的地方。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 其實你若仔細觀察，只要一個人在工作中，有某個方面過硬的本事，即便脾氣差一點，火氣大一點，也總能找到自己的立足之地。 而那些看似很圓滑，會討領導歡心，能搞好辦公室關系的人，一旦遇到裁員降薪，他們就會成為第一批被“開刀”的對象。 倒不是說，職場就完全只拼實力。可對于普通人而言，能讓你擁有進退自如底氣的，首先應該是你身上的真本事。 人脈從來不是指你認識了多少牛人，有了多少名人的私人電話，能夠見到多少大咖的親筆簽名，而是你自身有多大的實力，實力決定你交友的質量和水平。 其實，你認識再多優秀的人，都遠不如你自己本身優秀。因為如果你站的層次足夠高，眼界足夠寬，實力足夠強，自然會吸引其他人。 相反，如果你只是一味曲意逢迎，而自身其實沒什么本事，那你最后也不會真正走進更高層次的圈子里。 -3- 其實無論在工作、生活，還是感情中，我們每個人的底氣最重要、最基礎、最核心的還是來源于你自己的實力。 在工作中，當你擁有了某一項過硬的本事，那么無論到哪兒，即便不會大富大貴，也至少能找到用武之地。 在生活中，當你擁有了足夠強的能力，那么當你遇到更高層次的人時，你也不會覺得自己高攀不起。 在感情中，當你擁有了經濟和精神上的獨立，就會擁有一個相對平和的心態，不必仰望誰，也不將就誰，即便被離棄，也不會害怕。 其實這個世界是很公平的，你有幾分實力，自然就會有幾分底氣。生活是面照妖鏡，你若濫竽充數，終有一天會露出馬腳。 你有多少實力，就有多少底氣! 作者：李思圓 +10我喜歡
奢望〔美國〕陶麗絲·派克 安娜佩和媚琪態度雍容閑逸，悠緩地走出茶室，因為伸展在她們面前的是她們那禮拜六的下午。她們已按照慣例用過午餐：有糖有淀粉有油脂的東西，還有牛油制品。通常她們吃的不外新發的白面包涂上牛油和蛋黃醬，她們還吃厚邊的蛋糕，上邊擺了一層濕漉漉的冰淇淋，攪過的乳酪和溶解了的巧克力花生杏仁醬，如果換換口味，她們便吃小面餅。上面滲出一層次等油脂的顆粒，里面夾有幾片柔嫩的肉片，裹在灰色的變硬的醬汁里，她們還吃淀粉制的醬料，給冰漬變得柔軟了，里面摻和著一些極淡黃色的甜料，不太硬也不太稀，就像油膏放在太陽下那個樣子。她們不選別的什么食品，她們也從不考慮。她們的皮膚就像秋牡丹的花瓣，她們的腹部和兩臂又平又瘦，和那些年輕的印第安武士一樣。安娜佩和媚琪，幾乎自從媚琪在雇用安娜佩的那個公司中找到速記員職位的那一天起，她們便一直是最好的朋友。而現在安娜佩在速記部多待了兩年，薪水已加到周薪十八元五角，媚琪則還是十六塊錢。這兩位女孩都和她們家人住在一塊，每月各付所得一半貼補家用。這兩位女孩肩并肩坐著工作，每個中午便一同用飯，每天日暮下班也一同回家，多少個她們的黃昏，和大多數的星期假日也都在彼此作伴下度過。常常也夾入兩個年輕男子，但這樣的四人小組并不是一成不變的。這兩位少年男子會毫無傷感地讓位給別的年輕人。真的，傷感根本不必要，因為新來的人與前任者也沒有多大區別。這兩位女孩還是始終不易地一塊度過她們暑熱的周末下午那些美好的閑暇時刻。她們那用友情編織的錦匹并沒有因經常使用而受損。她們看起來很相像，當然相像的并不在顏面，而是她們的身段，她們的動作，她們的風度和她們的裝飾。安娜佩和媚琪徹頭徹尾做了所有年輕的辦公人員被請求不要做的一切。她們涂口紅擦指甲，她們把眉毛染黑，把頭發抹得光亮亮的，香氣好似從她們身上不斷散出。她們穿了薄薄的透明的服裝，乳房繃得緊緊的，大腿露得高高的，一雙高跟的便鞋異想天開地縛在腳上。她們看來刺目、平庸俗艷。現在，她們正走過第五街，熏風吹卷著她們的裙衫，她們聽到了很多贊羨的話。年輕人閑散地圍著報攤，喃喃地評論著她們，叫喊著，甚至獻出最后的禮品吹起口哨來。安娜佩和媚琪走過去，并沒有讓遜地加快步伐，她們頭抬得高高的，腳步安定而穩靜，好像她們是在跨過一群農夫的項背。這兩位女孩到了閑空的下午，總到第五街來散步，因為對于她們那樁酷愛的游戲，這是一個最理想的地點。當然這游戲可在任何地點舉行，但這些大商店的櫥窗卻能激使這兩位游戲者玩到最佳的境地。安娜佩發明這個游戲的，或者毋寧說她把它從老的游戲中演化出來的。基本上它也不過像以前那種“假若你有一百萬塊錢你將怎么辦？”的游戲而已。但安娜佩卻立下了新的規則，使它有了更嚴格的限制。這就像所有的游戲一樣，愈困難則愈令人醉心。安娜佩的說法是這樣的；你必須假定有一個人死了，留給你一百萬塊錢，冷靜點，但有條件得遵守，遺囑上這樣說的，你必須把每一分錢都用到你自己身上。這里擺好了游戲的險境。假使在玩的時候，你忘記在你的用度中列入為你的家庭租一間新公寓，這是舉例的，那你必得輪著讓別人來玩。這是很驚人的，多少人——甚或她們中的一些能手，也常常因這樣的遺漏而喪失了輪值機會。當然，主要的，那是應該熱心而嚴肅地去玩。每件買賣，必須慎重考慮，必要時還得用辯論來支持，但玩得太狂妄便又沒有味了。一次，安娜佩把這游戲介紹給西威亞，辦公室工作的另一個女孩。她把規則也解釋給西威亞聽過了，于是讓她先開始“第一件事你將做什么？”西威亞毫不顧慮情面，連一秒鐘不考慮。 “好吧，”她說，“第一件我要做的事，我出去雇個人先把嘉利高伯射死，然后……”所以這就看出她根本不在玩游戲。但安娜佩和媚琪卻確實是天生的同志，媚琪玩這游戲時一學便精，還是她加了一些潤飾使游戲變得更輕松。根據媚琪的新意見，那個死去而留錢給你的奇人，并不是你所愛的任何人，并且為了這樣的緣故，甚至也不是你所認識的任何人。這是某個他在什么地方見過你的人。他那樣想“那個女孩應該要有很多美好的東西，我死時我將留給她一百萬塊錢。” 而且這人的死并不是短壽，且還要沒有痛苦。你的那位賜福者應該年壽已滿，舒舒服服地準備離去的，在睡夢中便那么安安靜靜地離去了，一直去到天堂之上。這些潤飾使得安娜佩和媚琪以一種更其寧靜的心境來玩這游戲。媚琪玩得很嚴肅，而且不只是很嚴肅，應該是極嚴肅，這兩位女孩子友誼的惟一的誤會，發生在一次安娜佩宣稱她第一件要用她那百萬塊錢買的東西，將是一件銀狐大衣，這好像給了媚琪一巴掌似的。當媚琪透過氣來時，她叫著說，她真想不到安娜佩怎么做這樣的一件事，銀狐大衣是如此的平常。安娜佩為了防衛自己的愛好也反駁說它們并不平常，媚琪又說他們平常，她還加道每個人都有一件銀狐大衣。她更還繼續說道，那時頭腦可有點昏亂了，她說是要是她自己穿了狠狐大衣便不會死了。以后幾天，雖然這兩個女孩天天見面，她們的談話減少而又非常謹慎；她們也一次都沒有玩過她們的游戲，于是一天早晨安娜佩一到辦公室，便到媚琪那里說她已改變主意，她再不用她百萬塊錢中的任何一部分來買銀狐大衣了，一收到遺產她要即刻選一件貂皮大衣。媚琪笑了，眼睛也有了光彩。 “我以為，”她說“你做了一件絕對正確的事。” 現在，她們沿著五街走去，她們又重新玩這游戲。這是九月里天氣一再施虐的一天，暑氣炙人，風里夾著陣陣沙土。人們都低頭踉蹌而行，但這兩位女孩子依然筆挺挺直蕩蕩地走去，神氣煞像年輕的公主在作午后的散步。她們現在不再依著那些開頭的規矩而開始游戲了，安娜佩逕自從中開始。 “好了，”她說：“這樣你已得到這一百萬塊錢，那么第一件事你將作什么？” “喂，第一件事我要做的，”媚琪說：“我將買件貂皮大衣。” 但她說得很呆板，好像她只是如所期望地把她記得的答案說出罷了。 “是的，”安娜佩說，“我以為你應該的，那種極其烏黑的貂皮。” 但她也是如同背誦似的說。天氣很熱，毛皮，不管它怎么烏黑、光滑、柔軟，想起來總夠可怕的。她們沉默地一路走去好一會，于是媚琪的眼睛為一家店鋪櫥窗吸引住了。冷艷可愛的光輝與那雅潔高貴的烏黑在這里便大有區別了。 “不，”媚琪說，“我要錢回來，第一件事我不買貂皮大衣了，知道我干什么嗎？我必要買一串珍珠，真的珍珠。” 安娜佩的眼睛也轉過來跟著媚琪的。 “是的，”她說，很慢，“我想那真是一個好主意而也更聰明，因為你戴珍珠能配任何東西。” 她們一同走向櫥窗去站在那里緊貼著它。里面只有一樣東西——一串雙圈的大而圓滑的珍珠，用深綠色的寶石扣扣在一小巧粉紅色的柔軟的頭頸上。 “你猜它們值多少錢？”安娜佩說。 “走啊，我不知道，”媚琪說“很貴，我猜。” “像要一千元？”安娜佩說。 “啊。我猜像是還要多些，”媚琪說“因為有綠寶石啊。” “喂，像要一萬塊吧！”安娜佩說。 “走吧，那我也不知道的。” 媚琪說。魔鬼在安娜佩的肋部暗暗慫恿她，“你敢進去問問他們的價錢？”她說。“開玩笑。” 媚琪說。 “你敢？”安娜佩說。 “為什么，像這樣的店今天下午根本沒開門。” 媚琪說。 “是的，它開著的哩，”安娜佩說，“有人剛剛出來，那邊有個看門的，你敢？” “好吧，”媚琪說，“但你必須也來。” 冷冷地她們對著看門人輕柔地說著多謝，以使他引她們進店。店是一間很涼快，清靜而寬大優美的房子，有著嵌板的墻壁，柔軟的地毯。但這兩位女孩的表情是極其輕蔑而不屑似的，就像她們站在豬圈里。一個瘦瘦的干凈的店員走到她們這里來鞠著躬。他那潔凈的臉對她們的出現并不顯出驚奇。 “午安。” 他說，他暗示著她們如果肯賞光接受他那溫柔的致候，那他永遠也忘不了的。 “下午好。” 安娜佩和媚琪一起說，語調也一樣冷澀。 “要什么……？”店員說。 “啊，我們只是看看。” 安娜佩說。那好像她是在一個高座上向下面說話。店員鞠了一躬。 “我的朋友和我湊巧從這里經過。” 媚琪說。頓了一下，好像聽聽語辭似的。 “我的朋友和我，”她又說下去，“僅是湊巧想知道你們櫥窗里那串珍珠要好多錢？” “喔，是的，”店員說，“那雙圈的。那是廿二萬塊錢，夫人。” “我知道。” 媚琪說。店員又鞠了一躬。 “一條非常漂亮的項鏈，”他說，“你們要看一看嗎？” “不，謝謝你。” 安娜佩說。 “我的朋友和我僅是偶然經過的。” 媚琪說。她們轉身出去，她們那副神氣已像是走到囚車在等著她們的地方去了。店員跳前一步打開門，她們掠過他時他又鞠了躬。兩位女孩沿著五號街走去，輕蔑的氣色依然在她們臉上。 “真是的，”安娜佩說，“你怎能想像那樣的事。” “二十五萬！”媚琪說：“一百萬元的四分之一就在那里了。” “他發神經的。” 安娜佩說。她們繼續走下去，慢慢地輕蔑的氣色沒有了，然后她們變得很頹唐，她們凜然的姿態和步伐也消失了。她們倆雙肩下垂，在慢吞吞地拖著腳步，彼此沖撞著也沒有注意或道歉，于是又再被撞開，她們沉默了，她們的眼睛也起了霧。突然地媚琪挺直了背，抬起了頭說話了，清晰而又有力。 “聽我說，安娜佩，”她說：“喂，假定有一個非常有錢的人，懂嗎？你不認識他，但這個人在什么地方見過你，要為你做點什么事。喂，這是個極其年老的人，懂嗎？所以哪，這人死了就如同睡覺一樣，他留給你一千萬。現在，第一件事你要干什么？” +10我喜歡
恰如一場風暴之后突然風息雨霽，滋潤的山川蕩漾起寧靜的和弦;恰如一個旅人氣嘴呼吁地爬山，偶爾回首見到腳下蔚藍色的大地;恰如繁忙喧囂的一日終于過去，夕陽和炊煙交織成一個醉人的黃昏;恰如長時間的勞作后在垅間麥操上打噸，做起了一個關于收獲的夢;恰如在疲憊不堪的人生旗途上，不經意地回想了童年在母親膝下戲嬉的時分;恰如在現代都市中發現一座古廟，讓人立即追憶起這個城市的創業歷程;恰如在令人沮喪的無邊沙漠中找到了一泓清泉、一片樹蔭，讓人小息之后重新抬起變得清明了的眼晴，來打量美麗的瀚海…是的，這一切也許短暫、迅捷、也許偶然，似乎無關緊要，但這正是人生旅程在這里舒展筋骨、積蓄能量的必要過程。 這就是我們所主張的“零度調整”。 這既是一個短暫的結束，又是一場輕松的開始。心靈在這里獲得新的定位。 人，為什么總需要“零度調整”? 奔波，會讓人“內存”發熱。 人是一臺發動機，不停地高速運轉，肯定就會變熱。“熱”的狀態，其實就是人生的隱患，軀體發熱，輕者感冒，重者臟器患有重癥;頭腦發熱，會盲目行事，往往會做出荒唐之舉。 因此，人生需要不斷地降溫，尤其需要給頭腦降溫，降溫是冷靜的過程;降溫有利于心靈的休整。 ①“觸礁”與反思 人生常有“觸礁”的時候，“觸礁”后你沒有理由不再反思不再“重頭再來”。這同樣需要進行心態調整。這調整過程就需要停一停”、“歇一歇”，先不要忙于前行，要擦擦汗，吃點干糧，望望頭上天外天，看看前方有沒有一馬平川，有了新的方向感之后再做新的選擇。 ②歲月休止符條 大樂聲聲，也許高潮就在那個休止符上。 休止，不是就此罷休，而是休慰和調整，億萬富翁李曉華曾說:“在我每次進行戰略投資之前，我都讓自己處于短暫的休整狀態，這樣我能靜下心來，對新的選擇進行全方位的審視。”正因為有了這種必要的休整，他才在一次次相機抉擇的大投資中獲勝。智慧，就是在這休整中孕育。 生命存在著不同的段位，正如音樂有多音符、二分音符、四分音符、休止符一樣，由這些音符才能表現音樂的長度，才能彈奏出節奏、旋律、和聲及音樂的力度。而惟獨音樂的力度，才可對心靈產生回腸蕩氣的震拂， 這種力度，常常就體現在休止符上 生命亦然，休止之時也許就是爆發之日。 +10我喜歡
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